城杆

谚语有“话多劳神、食多伤胃，忧多伤脾、气大伤身”的说法，符合中医基础理论，是中医养生的基本内容。

孙思邈说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”目清耳静省言则神气内守，若目弛耳躁妄语，则神气烦劳。

金元四大名医李东垣专门在他的《脾胃论》中列出一篇《省言箴》。他说：“气乃神之祖，精乃气之子，气者精神之根蒂也，大矣哉!积气以成精，积精以全神，必清必静，御之以道，可以为天人矣，有道者能之，予何人哉?切宜省言而已。”

同时，口水也不可浪费。涎为脾之液，古称玉津，应该嗽之而咽下，于养生也是很有好处的。