Else's blog

如今人们越来越爱吃辣，酸菜鱼、大盘鸡、手抓龙虾、麻辣火锅……这些火辣辣的菜肴纷纷成了人们的最爱，有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。更有人说，吃辣可以减肥，吃辣可以美容……但也有人说，吃辣对肠胃不好，吃辣容易上火……那么，吃辣到底健不健康？辣对我们身体会有什么样的影响？为此，记者专访了江苏省营养学会理事、南京医科大学营养系教授李庆天。

适当吃辣给健康加分


江苏省营养学会理事李庆天教授告诉记者，绝大多数辛辣食物都属温热性质，吃后能促进血液循环，令气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力；每100克辣椒维生素C含量高达198毫克，维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量也很丰富。


◆提高免疫功能。寒冷的冬天适当地吃辣，还可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高肌体的免疫功能。


◆延缓衰老。辛辣食物还能增进脑细胞的活性，有延缓衰老的功效，能减慢功能退化；此外，辣椒中含有丰富的胡萝卜素，能促进体内维生素A的形成，可以起到保护皮肤，保护体内黏膜完整性的作用。


◆预防癌症。李庆天教授指出：辣椒、胡萝卜等蔬菜中的类胡萝卜素能刺激细胞间传达讯息的基因。因为器官癌化时，细胞间交换讯息的系统会发生故障，这可能在预防癌症上有重要功用。


◆预防动脉硬化。一根红辣椒中含有我们每日所需的β胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化剂，可以对付低密度胆固醇（LDL）被氧化成有害的型态。LDL一旦被氧化，就像奶油没放进冰箱一样，会变成坏的物质阻塞动脉。换句话说，就是β胡萝卜素在动脉硬化形成的初始阶段，就开始进行干预。

关于吃辣的有误传言


传言1：吃辣椒可以减肥。真相：辣椒减肥只是不着边际的补救。


很多报道说，辣椒可以减肥，辣椒内含的一种辣椒素能促进神经传导物质乙酰胆碱和甲肾上腺素分泌，肾上腺素通过发汗、燃烧脂肪，起到有效的减肥作用。为此不少商家纷纷研制辣味饮料，在市场上刮起了一阵“辣椒”风。但李庆天教授指出：所谓的“辣椒减肥”没有什么科学根据。辣椒能让皮肤发红、发热，起到加快局部代谢率的作用，但是这样的效果并不能持续两次以上。因为辣椒素已经迅速耗尽神经传导p物质，这样皮肤不会再发红、发热，自然也达不到减肥的效果。


传言2：吃辣椒有益肠胃。真相：过度食辣会伤胃。不少人喜欢吃辣，总是喜欢往饭菜里加很多辣椒，而且还认为吃辣可以开胃，并有益于肠胃。其实，过度食辣能够破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。比如很多女孩子使用流行的“辣椒减肥法”，结果却引发强烈的反胃呕吐。适当的吃辣对健康有好处，但是什么是适量，什么是过量，并没有一个客观的量，完全视个人承受能力而定。


传言3：多吃辣椒可以防癌。真相：适当吃辣防癌，过度食辣可致癌。


辣椒中含有大量的抗氧化物质。众所周知，抗氧化物质是致癌物质——自由基的“天敌”。但据有关资料统计，口腔白斑的发生与喜吃烫、辣食物等饮食习惯有关。白斑是一种口腔癌癌前病变，一般好发于40岁以上者。白斑转化为癌，主要与局部是否继续受到物理化学刺激有关。因此，适当地吃辣可以防癌，但如果过量，就会产生相反的效果。

健康吃辣小贴士

1．吃辛辣食物一定要适量，吃多了肯定会有副作用。尽量多吃辣椒红素高、辣椒素低的食物。


2．患有便秘、痔疮、前列腺肥大、眼睛炎症、气管炎等疾病的人应当少吃辣或者尽量不吃辣。因为辣椒所含的辣椒素、辣椒碱等物质会对身体产生刺激。


3．麻辣火锅又辣又油，尽量少吃。如果实在难以抵挡“辣”的诱惑，也应当控制在一个月一次。 ■吴婷婷 岳萌《星期五》
指导专家：江苏省营养学会理事、南京医科大学营养系教授李庆天

腾讯体育讯　北京时间4月26日，中国之队友谊赛－中国青年队VS日本青年队在长沙开打，中青队发挥出色，在比赛中始终占据着场上优势，并凭借王永珀上下半场的两粒进球，以2：0完胜日本青年队。



为备战本场比赛，中国国青主力几乎全部到位，其中多数队员已经在中超联赛中打上了主力，阵容可谓空前强大。而日本国青大部分主力缺阵，面对“水货”对手，主教练贾秀全下达了必杀令，而足协相关领导也要求中青队必须拿下日本队。


上半场开始后，主场作战的中青队在全场球迷的助威声中发动了猛烈的攻势并很快占据了场上优势，上半场第13分钟，中青队获得前场任意球机会，蒿俊闵主罚到禁区内，插上的赵铭抢点，可惜皮球从脚上滑过，3分钟后，中青队再次获得前场任意球，杨善平头球攻门高出门梁，中国队对日本队球门形成围攻之势，上半场第20分钟，中青队终于有所斩获，蒿俊闵边路进攻突入禁区后横传门前，15号王永珀从后面插上轻松推射空门得手，1：0，中青队率先取得领先。 入球后的中青队更加兴奋，第23分钟，王永珀外围突然远射，打在了后卫身上擦门柱而出。角球发出，赵铭头球稍稍高出门梁。领先后的中青队有意放慢进攻节奏，双方开始了阵地战，日本队的进攻稍有起色，第36分钟，日本队将中青队的任意球顶出后发动反击，中场队员直传身后，9号河原和寿快速插上形成单刀，面对守门员王大雷吊射稍稍打高，浪费了一次必进的机会，中青队也算是逃过一劫。在随后的比赛中，双方到有攻守，但都没能改写比分，上半场补时1分钟后比赛结束，中青队以1：0暂时取得领先。


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中场中青队用24号毛彪换下21杨旭，日本青年队也进行了人员上的调整，下半场开始后，中青在场上依然占据相当大的优势，下半场第10分钟，毛彪边路突破后回传禁区前沿，黄博文跟上大力射门，稍稍偏出，1分钟后，来自辽宁的戴林换下上半场才换上场的9号张文钊，后者可能有些受伤。第23分钟，中青队角球，禁区内赵铭头球向门前摆渡，王永珀再次头球攻门，高出门梁。落后的日本队加强了进攻，但很难形成威胁，反而给了中青队更多的反击机会，可惜在前场游弋的毛彪启动速度太慢，几次反击中没能抢得皮球。下半场第28分钟，中青队进攻，王永珀30米外突然远射，皮球打在了对方后卫身上改变了方向，对方守门员反应很快，一个侧扑将球扑在手中，但皮球鬼使神差的又窜了出来，缓缓滚入远角，2：0，中青队扩大了比分。2球落后的日本队用完了最后一次换人机会，第35分钟，日本队前场一连串的配合，田中亚土梦禁区前沿射门，力量非常大，皮球砸在了球门的右上角弹出，中青队的运气也是非常不错，在余下的比赛时间，中国队依然牢牢控制着场上局势，下半场补时3分钟后全场比赛结束，中青队凭借王永珀的梅开二度以2：0完胜日本青年队。


双方首发阵容：

中国青年队首发阵容： 1 王大雷 17 刘建业 2 杨善平 5 赵铭 3 王林 22 蒿俊闵 20 崔鹏 25 赵明剑 8 黄博文 21 杨旭 15 王永珀

日本青年队首发阵容：1 林彰洋 13 柳川雅树 3 堤俊辅 15 柳泽隼 14 森重真人 10 山本真希 8 田中亚土梦 17 柏木阳介 6 青山隼 9 河原和寿 11 青木孝太

hey lady,you lady
cursin'' at your life
you''re a discontened mother
and a regimented wife
i''ve no doubt you dream about
the thinds you''ll never do
but i wish someone had to talked to me
like i wanna talk to you
i''ve been to georgia and california
and anywhere i could run
took the head of a preacher man
and we made love in the sun

but i ran out of places and friendly fac
es
because i had to be free
i''ve been to paradise
but i''ve never been to me
please lady,please lady
don''t just walk away
''cause i have this need to tell you
why i''m alone today
ican see so much of me
still living in your eyes

won''t you share a part of a weary heart

that has lived million lies

oh i''ve been to nice and the isle of gr
eece
while i sipped champagne on a yacht
i moved like harlot in monte carlo
and showed''em what i''ve got
i''ve been undressed by kings
and i''ve seen some things
that a woman ain''t supposed to see,
hey lady i''ve been to paradise
but i ''ve never been to me
sometimes i''ve been to cryin''
for unborn children
that might have made me complete
but i,i took the sweet life
and never knew
i''d bitter from the sweet

i spent my life exploring the subtle who
ring
that cost too much to be free hey lady,

i''ve been to paradise (i''ve been to pa
radise)
i''ve been to paradise
but i''ve never been to me

“伴着盛开的花蝴蝶才能飞舞
带着希望梦想才能飞往高处
迎着温暖的风我们不在无助
因为你的祝福我的爱不辛苦
呼吸感动我不在退出
让音乐赶走我的孤独
我的勇气因为你的保护
不曾停下追逐真爱的脚步
种下爱种下梦种下我们的心愿
让阳光照亮在我们心灵最深处
那些事那些歌伴着我们的誓约
不能哭我们要挑战未知旅途
不怕输我们有笑声交织着泪水
最勇敢的幸福”
有时候很迷茫很无助不知道要怎么办才好
不论是生活还是工作或是未来的家庭，我都好害怕，还好有他，在我身边
告诉我无论发生什么事，他都会和我在我身边陪着我....，我好想告诉他
我是真的好爱他

我只能用这一句,包含我真诚意.用心唱吟的诗求求你,请姑娘你听一听,听完我这一句
希望你会不嫌弃!其实我这一句这一句这一句这一句词儿是只有三个字全部只有三个
壹,贰,叁!噢!我爱你iloveyou......我爱你!我爱你!我爱你你你,我爱你你
你!我们来我们来我们叫一声我们来我们不要总着眉,我们来我们来我们叫一声和你,噢
!叫一声!让我来对你对你对你对你欢乐叫声欢乐叫声你我爱你我是我是我是我是的确的确
的确的确最爱你爱你爱你我love你

春色转呀夜色转呀
玉郎不还家
真教人心啊梦啊魂啊
逐杨花
春花秋月小楼昨夜
往事知多少
心里面想吧啊轻啊细如发
新秋年年有
惆怅还依旧
只是朱颜瘦

天空飘着雪
诗人的泪
两者都太悲都太美
因为爱情化作冰冷白雪
结晶破碎
天空飘着雪
诗人的泪
手提金屐鞋步香阶
都是不被祝福还是愿意
背负原罪
愿意为爱独憔悴

武力最高吕布,

　　智力最高诸葛亮,

　　忠心最高关羽,

　　仁义最高刘备,

　　声望最高曹操(他拥有中国的一半,连献帝都怕他)

　　三国最胖的人---刘婵(大家看三国演义电视剧就知道他有多胖)

　　最瘦的人---郭嘉(三国志记载此人不足30公斤),

　　嗓子最大的人---张飞(把人喝死,你说大不),

　　最勇敢的人---赵云(你敢不敢在千军万马中还抱个小孩杀来杀去),

　　最有文采的人---曹植(东晋谢灵运说过天下有才10斗,我一人占一斗,曹植曹子建占8斗,天下文人合分一斗,这可不是我说的,大家看史书资治通鉴),

　　最漂亮的女人---貂禅(一说小乔,你们说那),

　　最漂亮的男人---周瑜(555,他们夫妻两真是金童玉女,拿现在的夫妻做比较大概只有小贝和辣妹了),

　　最爱喝酒的人---张飞(不然他就不会死了),

　　年纪最大的武将(黄忠,据说70几还打仗),

　　年纪最轻的武将---锺会(此人十几岁就打仗,姜维20几才上战场,陆迅也是20几),

　　最丑的女人---诸葛亮老婆,黄阿丑!

　　最贱的人---司马懿(他还穿女人的衣服那,靠BT),

　　最不怕疼的人---夏侯敦(吃了自己的眼珠还打仗),最迫不得已的人---汉献帝(被曹操逼的没有办法啊!)

　　最深明大义的母亲----徐庶的老娘!

　　最有政治头脑的商人---张世平(谁玩过吞食天地就知道,刘备在楼桑村没钱是他给的),

　　最傲慢的人---关羽(虎女不嫁犬子,他说的),

　　最尴尬的人---诸葛均(他弟弟帮刘备,他自己在东吴,你说怎么办),

　　最重的刀,,,青龙刀,传说82公斤,我本人只有60公斤,你能把我提起来还一只手左右摆吗!)最快的马,赤兔马!

　　最锋利的剑---倚天剑(不知道金大侠的书和这个有什么关系,到底谁是假的啊),

　　最神的人---左慈(他是神仙啊),

死的最冤的人---孙策,被家丁做了,靠,倒霉)